?
?
大家好，我是最近有点飘的学医的警嫂男姐。
我两个月瘦了差不多十斤，效果简直就像整形，当然我觉得7D也是有效果的，感谢伍院长。
天天在一起的人其实没感觉，自己更觉得自己本身就是这样天生丽质难自弃。
直到，出差在飞机上赖赖整理手机里给我拍的照片，问我：你想看看自己以前的样子吗？
我说：有很大差别吗？
她就给我看了。
我强烈要求删掉，给钱删都行那种。
她说：不要删，多励志啊！再次告诉我们身边的妈妈，减肥不难，瘦了真的会好看显年轻。
我当时发了个朋友圈，大家都表示：还真是一胖毁所有，年轻了不止十岁。
当然也有男友说：胖了更像成功的女企业家，瘦了就只能CEO了。
这个情商我给分！但是你别想我会胖回去，哈哈哈，我不上当。
还有人说：摄影师的错，当时角度没有拍对。
当时拍照的赖赖表示不服，发来了我另外一张高清大图：
实话实说，胖了真的显得眼睛小，瘦了真的显得年轻，当然也不能太瘦太柴。
胖了五官都快挤没有了！
当然发型和7D都有功劳，咱们实话实说哈。
留言最多的，是问：怎么瘦的？瘦了多少斤？
还有明眼的说：其总壮了！你身上的肉都给其总了吗？
那今天一定要认真看这篇经验分享，不然瘦不下来可不怪我哦！
首先，我瘦了差不多10斤就已经有整容一样的效果了，以前斤左右，现在斤左右，目前的小目标是到斤，也就是一胎后的体重。
最佳目标是斤，是我没有生孩子时的体重。
我认为主要起作用的是益生元，也就是可溶性膳食纤维，也是益生菌的食物，口感像蜂蜜，学名叫：低聚果糖。
有些品牌卖很贵，随便加点东西两三百十几条，还有卖几千的代餐里其实都有这个成分，大家自己可以去看看，虽然不是智商税，但是品牌溢价太高了，我是不会长期吃的。我自己体内菌群还算不错，我极少使用抗生素（生孩子都没输液），作息也算规律，就是爱吃辣，所以我只吃益生元就起到了很好的作用。
后来我们找到了低聚果糖的国家标准制定单位，按照原料来算，一条就是几块钱。
从那以后，我每天早晨空腹吃一条益生元，改变实在令人欣喜：我无肉不欢看到红烧肉和扣肉就流口水的人，竟然开始喜欢吃青菜和黄瓜，每天都不会像以前那么饿了，能控制自己的饮食了，大便更加顺畅了，颜色金黄了，不知不觉就瘦到了现在。
人也比之前更加精神了，因为益生元非常重要的作用之一就是：促进各种营养物质矿物质的吸收！
所以本来我并不是以减肥为目的的，但是确确实实雷打不动的身材开始变得苗条了。
但是！注意但是！
益生元只是益生菌的食物，如果你体内缺乏益生菌，那么空投食物也没用！
所以吃了益生元连大便颜色都没改善的，除了加量（我一天一条没反应可以一天两条）外，就要考虑是否缺乏益生菌了。
如果以前用过抗生素，经常熬夜，喜欢重油重辣，益生菌很多时候都是受损的。
而益生菌主要看是否能够定植，所以口服益生菌是否有效就很因人而异，这不是减肥药，不能保证每个人都有效。
无害，人体必需，主要是为了肠道更健康，不起作用一般是菌群缺乏而且有可能一两个月都补不起来，这都是大家购买前要明确的哈！
即便你的菌群不能支持你减肥，至少大便更好，肠道更加健康也是值得庆祝的。
益生元就是可溶性膳食纤维，你摄入不足就补充，摄入的足够也可以不补，不是药物，不会依赖，就像你吃维生素D一样，晒太阳不够就口服补充，晒的够就晒太阳补，不存在依赖这个说法。
同理，你吃水果蔬菜多就不便秘，吃的不多就便秘，这不能视为“水果蔬菜依赖”。
我自己朋友圈和我一样瘦了很多斤的比比皆是，但是也有吃了反而胖了的（花精灵），因为本来很瘦的人菌群默认你需要增肥，也有本来瘦继续瘦的（赖赖），也有本来菌群就很健康爱吃青菜吃了没啥效果的（暖暖），总之每个人的反应都不同，视乎你体内的菌群决定，觉得吃了必须得瘦，不瘦不检讨自己菌群觉得低聚果糖就是骗人的就别买啦。她毕竟只是益生菌的食物，不是减肥药。
看大家真实的反馈：
便秘3天，吃完排出来了！
吃了一个礼拜瘦了两三斤
还有后台的瘦了五斤的
我还有个朋友一个月瘦了8斤也是厉害的不要不要的。
而比较瘦的则会更加爱吃饭，花精灵吃了一袋胖了三斤，因为她本来就过于瘦了。
毕竟益生元只是益生菌的食物，并不是减肥药。大部分体内有益生菌的都有效，有一部分确实益生菌都很少的，可能要配合张博士的胖瘦调节益生菌一起。
之前预售的益生元终于有现货了，都是量子高科的产品，都是80浆的低聚果糖（有些便宜的是50浆，浓度不是一个档次）只是外包装有区别，内容物一模一样。
新款每盒20条，相比之前的老款（绿色包装）每条便宜了4毛，现在这款有现货了，大家记得买一定要买这个包装更划算！！！更划算！！！更划算！！！
如果你的孩子不爱吃饭，
或是想要调节自身胖瘦，
可以扫码购买益生元试试
一盒64.5元20条
十盒买的话等于元条
孩子每天半条，成人一条
效果太猛烈减量，效果不够明显加量
始终没效果加益生菌：
成人为了减肥，孩子吃了主要是为了解决便秘，营养吸收不够，吃的少，不爱吃，吃了也不吸收的问题。
不是这个产品有多神奇，而是人体确实是益生菌控制的。
还不知道食欲是被菌群控制的点视频
我认为最值得看的科普视频之一：
上次出差和小仙女坐在一起，小仙女说：益生元对我家孩子确实有效，我家老大平时根本不爱吃东西，吃完后奶奶有天开心的打电话给我吃了四个鸡翅！以前一个都吃不完！
我说很多孩子都是菌群紊乱，毕竟现在没用过抗生素的孩子太少了。
如果确实是菌群紊乱的孩子，可以先试益生元，没有效果再加益生菌，但是如果菌群损失的太厉害，或者不是菌群导致的就没办法了。
只要是菌群导致的，吃了效果都挺好的。
孩子们吃了胃口变好了，爱吃青菜了，也是当妈觉得比自己减肥更开心的事情！
还有很多不爱吃饭的孩子也表示也吃饭了：
对于改善便秘
只要体内还有益生菌
益生元就能起到效果
甚至有的妈妈反应比乳果糖效果还好
想尽各种招的吃完益生元
胃口好了
便便好了
当妈的前几年
可不就这两件事情好了就顺了嘛
好多妈妈分不清益生元和益生菌
这个妈妈反应的也是益生元
但不是每一个人都有这样的反应哈，这不是增肥药也不是减肥药，就是可溶性膳食纤维，替代摄入中的纤维不足，并给益生菌提供养料，如果吃了没有任何反应，可能体内益生菌本身缺乏，可能需要补充对应的益生菌。
孕期，哺乳期，婴幼儿都可以吃，因为母乳中蔬菜中都有益生元，但是一岁内还在母乳的母乳补充就行，不用额外补充。
还有就是不爱吃饭如果是缺铁性贫血、缺锌等引起还要对症补充铁剂和锌，但是益生元是可以增加这些微量元素的吸收的，也会有帮助。
树洞推荐的益生元已经低至1.9元（孩子吃半条，效果不够再加量），一年每天吃，也仅仅需要元，这个性价比，真的只为了肠道更加健康都值得！
原料级的价格，每天吃，都吃得起！
如果你的孩子不爱吃饭，
或是想要调节自身胖瘦，
可以扫码购买益生元试试
一盒64.5元20条
十盒买的话等于元条
孩子每天半条，成人一条
效果太猛烈减量，效果不够明显加量
始终没效果加益生菌：
如果是第一次接触益生元
想要了解益生元的朋友
可以扫码观看直播回放
进度条可拉动：
下面是关于益生元的科普
有时间可以看看：
益生元相当于益生菌的食物。
做个简单的比喻，如果你想在土地种蔬菜，你有两种方案。
第一种是用现成的种子，从外面找适合它生长的肥料。另一种方案是从外面买已经发了芽的植物，回来栽种。
前者就是补充益生元，后者则是补充益生菌。
随着大数据普及，科学家们也发现人类个体之间肠道菌群的差异非常明显，所以即便是给肠道的益生菌施肥，大家都一样补充益生元，效用也会因人而异的。
目前只有4个益生元，有足够多的人体试验数据支持，即菊粉、低聚果糖（我今天推荐的产品属于低聚果糖）、低聚半乳糖和乳果糖（异构化乳糖）。
那么她们的功效是一样的吗？哪些相当于物理通便，哪些是可做为药物，哪些又是可以作为食物每天摄入呢？
其实这张图表就很清晰了，本文所有的科普图表都不是我做的哈，都是已知研究，来自以下参考文献总结，点击可放大：
医院用的乳果糖也是益生元的一种，可以做为药物短期使用，通便效果更好，但是没有低聚果糖对牙齿和免疫力的效果好，所以一般用于替代物理通便剂，毕竟是药物，很少用于日常长期服用。
所以为什么我会选择低聚果糖推荐？来看这张图表就更加清晰了：
低聚果糖吃起来口感最好，不像药物的口感，也不像脂肪的口感，但是却有预防龋齿的作用，在提升免疫力上也是效能最好的，但是如果仅仅用于通便的确实不如乳果糖和菊粉，那两种是可以作为药物在临床用于通便的，而低聚果糖只能作为食物有调理作用，这点大家一定要明确。
但我们
