一说到养生食物，大家肯定都会想到“蜂蜜”。蜂蜜营养价值高，传说中还有美容养颜的作用，喝点蜂蜜水还能“通便”。可是，吃蜂蜜的好处真有这么多吗？
蜂蜜有“雌激素”，能美容养颜？
我们先来看看蜂蜜的成分，蜂蜜的主要成分是糖分和水分，其中糖分占蜂蜜的70%-80%；
而水占到17%-20%。蜂蜜中还有蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素、花粉等等，在这里面，我们压根没有见到“雌激素”的身影。
有“雌激素”的，是蜂花粉。在蜂蜜中确实有少量的蜂花粉，但是这个量非常少，几乎可以忽略不计，更别说它能发挥“美容养颜”的功效了。
再加上，食物中的雌激素并没有我们想得那么“好”。雌激素对于面临更年期，雌激素水平大幅度下降的女性来说的确是很重要，但是雌激素也可能会诱发乳腺癌、子宫内膜癌，所以要“补充雌激素”医院，不能自己乱吃。
蜂蜜水，能通便？
蜂蜜通便的功效，其实是来源于它的“果糖”。很多人都有果糖不耐受的问题，在摄入了大量的果糖之后，就会出现拉肚子的情况，而把蜂蜜稀释了很多倍的“蜂蜜水”含有的果糖量非常少，和一杯普通的白水已经没有什么区别了。
而且，蜂蜜只对于果糖不耐受的人“管用”，对于普通的人还真没啥作用……
蜂蜜营养价值高，能提高抵抗力？
蜂蜜中70%~80%左右的成分是糖，包括葡萄糖和果糖等，还有20%左右的水，而其他营养成分的量比如维生素、矿物质、蛋白质、有机酸等等，不足1%。
以我们平常吃一小勺的量来算，吃蜂蜜所摄入的营养，还不如我们吃个鸡蛋所摄取的营养多呢，更别提里面的“营养成分”能增强我们的抵抗力了。
蜂蜜，可以止咳
美国胸科医师学会对“普通感冒相关咳嗽”进行过研究，表示蜂蜜是治疗普通感冒相关咳嗽的唯一推荐药物。而在年，以色列的对照研究结果也显示出，蜂蜜确实可以减轻儿童咳嗽的频率和程度。
所以，美国儿科学会建议，1岁以上的儿童如果因为普通感冒而咳嗽，可以喝2～5mL的蜂蜜（不是蜂蜜水）来止咳。
要注意的是，蜂蜜中可能会含有肉毒杆菌和芽孢，会对宝宝造成致命的威胁，所以小于1岁的婴儿不能喝蜂蜜。
（全文完）
来源：互动百科
未经允许不得转载
猛戳“阅读原文”参与变形季第一次投票！
互动百科赞赏
