平时，很多人都喜欢喝一些滋补的汤，而百合马蹄汤就是其中一种。它非常有营养，杀菌效果很好，还可以去热。喝起来很清爽，美容效果也很好，经常吃，可以让人的皮肤更好，皱纹更少。在做的时候，加些枸杞，补血效果更好，不管是老人还是小孩都可以吃。一起看下。#煲汤#
百合马蹄汤怎么做好吃
首先，准备好材料，适量的蜂蜜、马蹄、百合等。然后将所有材料洗干净，将马蹄去皮，切成适当的大小。再把它放入开水里煮，大概15分钟。再放入百合，煮半个小时，就可以盛出来了。在喝的时候，加点蜂蜜一起吃，对肠胃很好，而且很滋补。加些冰糖，口感也很好。还可以放些金针菇、香菇进去，营养会更丰富。
在煮的过程中，加些雪梨，味道很好，营养也很丰富。在做之前，将所有材料都洗干净，将百合的花瓣掰下来，再将马蹄去皮，切成丁状，会更容易熟。然后加些水进锅里，把所有材料都放进去，水要没过它们，大火煮开后转小火，大概煮30分钟。熟了后，就可以倒出来喝了。对喉咙很好，可以润肺;经常感冒的人喝一些，能止咳、化痰。特别适合一些体质较差的人吃，可以很好缓解这种症状。但它是凉性的东西，一些寒性体质的人，最好不要吃太多，适量就可以了。
在做时，一定要将马蹄洗干净，因为它生长在一些泥土中，里面有很多细菌、寄生虫，有时很难发现，所以一定要多洗几遍。如果是干百合，煮的时间要长一些。如果是新鲜的，时间可以短一些。水一定要放够，如果太少，就很容易烧干。
百合马蹄的营养价值
它是一种水果，也是一种蔬菜，非常有名，而且很滋补，对身体很好。特别适合女人吃，可以治疗一些痔疮，去热、降火。里面有很多矿物质，对糖尿病有很好的缓解作用。还能治疗一些呼吸道的传染病、降低血压。和梨子一起吃，可以降低血糖。它的功效还很多，可以止咳、润肺等。它里面有很多蛋白质，对肠胃很好，可以缓解便秘，排出体内更多的毒素。一些发烧的人适当吃一些，可以更快恢复。对大脑、牙齿也好，能让人的思维更活跃，更少龋齿。平时一些发烧的人，多吃几次，会有很好的缓解作用。一些青少年吃，可以发育得更好，长得更高。子宫出血的人，经常吃，可以很好缓解这种症状。还能让人的记忆力更好，衰老的速度更慢。安神的效果也很好，晚上的时候吃，睡眠质量会更高。
马蹄怎么做好吃
它的做法有很多，做成糖醋马蹄吃，口感好，营养也丰富，而且很容易消化，还能预防很多癌症。加点醋，味道会更好。在做的时候，先将马蹄去皮，洗干净，切成片状。然后放油进锅里炒，先炒调料，八成熟的时候，把马蹄放进去，熟了后，加点白糖、醋，翻炒均匀，就可以吃了，非常美味，很下饭。
上面就是关于马蹄的一些知识和做法。平时有空，可以多做来吃，对身体很好，而且没什么副作用。热量很低，吃多了也不容易长胖。不管是老人还是小孩，都可以吃，很开胃，能让人的食欲更好。虽然它很有营养，但是一种凉性的东西，一些脾胃寒或有血瘀的人，最好不要吃，会加重病情。
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