提起蜂蜜，大家都不陌生，蜂蜜中含有大量的活性酶等营养物质和人体所需的微量元素，这些活性酶不但可以促进血液循环，对美容皮肤、滋润肠道不便秘、治疗失眠睡得香等有帮助，但是什么时间段喝蜂蜜效果更好呢？更能起到事半功倍的效果呢？
工作日下午3点到5点喝缓解疲劳
每天的下午3点到5点喝，这个时间段通常是我们所说的下午茶时间，由于忙了一下午的工作，此时体力和脑力的消耗都比较大，所以会感觉到比较疲惫，尤其是有亚健康和血糖较低的人群，这个时候喝是最有帮助的。
因为蜂蜜中还有40%的果糖和30%葡萄糖，这两类糖分极易被人体吸收，从而补充体力。
早晨起床后喝一杯通肠润便
大家都知道每天早晨起来喝一杯温水是一个非常健康的习惯，如果往温水里加上蜂蜜，那么会有更好的效果。蜂蜜具有益气润肠的作用，是缓解大便干燥不二之选，每天早上一杯蜂蜜水，便秘再也不见！
饭前时间段喝减少食量
大家都知道，要减肥管住嘴、迈开腿，但是饿的情况下，确实无法做到管住嘴，尤其是在美食面前。如果此时我们在每次饭前20分钟喝一杯蜂蜜水一来可以解决一定的饥饿感二来可以占据胃部空间，从而降低自己的饥饿感觉，这样就会在一定的程度上减少饭量，从而达到“管住嘴”，减少正餐的食量。
睡前喝缓解失眠
中医有一句古话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，说的就是每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水具有养生作用。睡前喝蜂蜜水，能为身体提供新陈代谢的水分，而其中的营养物质，可以调节神经系统，起到安眠的作用。所以，患有失眠症的人群可在睡觉之前喝一杯蜂蜜水，有助于睡眠。
学会了吗？以后按这些时间段去喝吧，这样效果更好哦~
