1、早晨一杯蜂蜜水：清肠排毒
早上起来先空腹喝下一杯温开水，过一些时间后，再来一杯蜂蜜水，可以促进肠道中的毒素清理，并且蜂蜜能在短时间内给人体提供能是，缓解疲劳和饥饿感，早上来杯蜂蜜水，能有效养颜，并补充体能。
2、午后一杯蜂蜜水：提供活力
下午在4点左右，经过大半天的工作，身体已经稍显疲惫，及时补充一杯蜂蜜水，可以将身体从饥饿状态拉出来，让大脑清醒，为接下来几个小时的工作提供能量与活力。
3、餐后一杯蜂蜜水：消食助消化
蜂蜜对胃肠有着一定的调节作用，可以改善胃酸分泌，并起到润肠作用，尤其是在晚餐后，相对白天，胃部消化功能减弱，大肠蠕动减慢，建议餐后1-2小时，喝杯蜂蜜水可以消除大餐后的积食，并缩短排便时间
4、睡前一杯蜂蜜水：安神助眠
早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖与维生素，可以缓解神经紧张促进睡眠，睡前半小时喝杯蜂蜜水，可能舒缓情绪提高睡眠质量。一小勺冲水即可。
蜂蜜是常见的保健品，每天喝一杯蜂蜜水利于健康。同时蜂蜜里除了含有葡萄糖与果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质以及苹果酸等成分。因此蜂蜜水的作用与功效不少，持续饮用保健的效果更好。最后小编提醒大家蜂蜜水的作用与功效大。
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