随着秋天的到来，气温越来越高，一旦出现这样的状况，很可能会对肺部造成伤害，如果不小心，反而会对人体造成伤害。秋天的燥热，对肺部有害！不管是男人还是女人，经常食用5种“润肺食材”，保护肺部比秋天更好。赶紧来看看都是什么材料，常换着吃，舒服地度过秋季。
一、梨
梨子是秋天最好的食物，经常吃对肺有好处，可以防止秋燥。这东西不仅能直接食用，还能煮着吃，尤其是现在天气转冷，吃熟透的梨子对身体有好处。
建议制作：冰糖雪梨
把梨洗净，用削皮刀把梨皮剥掉，把梨子上的果肉取出来备用，其余的用汤匙把梨核拿出来。
将其加工成一个小碗，放入梨子中间，加入少量冰糖，红枣，清水。
然后把碗放在蒸笼里，用大火蒸了五十分钟，时间一到，糖醋梨就煮好了，味道很好，你快点吃吧。
二、百合
百合具有养阴润肺、清心安神的功效。百合花有新鲜的，也有干性的，可以用来煲汤和煮粥，也可以用鲜百合花来做菜。
建议：百合银耳汤
用清水浸泡银耳数小时，使其充分泡发，可不要在水中泡上半个钟头后再煮。
将干百合花放入水中泡一小时，然后冲洗干净备用。红枣清洗干净备用。
将银耳浸泡后，将根茎洗净，切成小块，倒入砂锅中，加入适量的清水，煮至银耳软烂。
煮好后倒入百合、红枣、冰糖，继续炖煮，百合煮熟后，加入适量的枸杞。
三、蜂蜜
秋季可以多喝一些蜂蜜，可以润肺。我们可以用蜂蜜来泡茶，或者用蜂蜜来做甜点。
建议：南瓜炖蜂蜜
南瓜剥皮，清洗干净，切成小丁，装在盘子里。把红枣洗干净，放在南瓜上。把它处理好，放到蒸笼里。
用大火蒸10分钟，待南瓜完全成熟后，即可取出。
蜂蜜和热水一起煮熟，然后把蜂蜜水倒进南瓜里。
四、冬瓜
冬天可以多吃一些，可以补水润肺。冬瓜汤是最好的选择，可以用冬瓜金针菇汤、冬瓜海带汤、冬瓜丸子汤等。
建议：冬瓜排骨汤
将排骨洗净，倒入平底锅，加入适量水烧滚，除去浮沫，取出排骨，用热水冲洗。
将排骨洗净后倒入炖锅，加入适量的开水，放入几片生姜和葱段，用小火慢炖。
炖至排骨完全熟了，将冬瓜片倒入锅中，也可以加入一些玉米粒，将葱段去掉，继续慢炖二十分钟。
最后再放点盐，就成了。
五、莲藕
莲藕是润燥的好材料，经常食用可以润肺，不会上火。莲藕可以炒，也可以做汤，味道非常好，要经常更换。
制作方法：糯米藕
选择一根两头都很完整的莲藕，清洗干净，剥去表皮，然后将莲藕切成两半。
将浸泡一整晚的糯米放入藕孔中，用筷子将其刺破，然后用牙签将其余部分固定住，以免糯米溢出。
把莲藕倒入平底锅，加入一些红枣和少许红糖，再加入清水淹没莲藕。
用小火慢炖2个钟头，然后关火。最后自然冷却后，把莲藕切片，就可以吃了。
上面的五种材料都有润肺的功效，不妨多吃一些，赶快开始做。
