如果你觉得自己又胖又黑又丑，来自旁人的异样眼光，来自父母亲人的嫌弃，来自朋友的嘲笑打击。不要怕，我们一起长大，长成可以坦然面对人生的另一个自己。
曾经我又胖、又黑、又丑，不好意思我还多了一个又矮[奸笑]。
胖的我想过减肥，节食又不爱运动还懒不能坚持。其实教你很简单的方法，吃饭七分饱+爱喝水。
其实人体能量的需求不多，一般日常的饮食足够提供人体需求，而很多人吃饱其实就已经会多出很多能量来，而更多的人其实七分饱足够身体需求，其余的都只是人类的贪欲在作怪，嘴巴贪吃自然吃的多。所以当你吃很多的时候可以想真的还要吃吗？吃的那些有能有多好吃？吃的那些东西也不是没有吃过，吃一些尝过，也应当满足了，不能再贪吃了。当你的食量自己能克制的时候你就已经成功了。
运动是能帮助减肥的，但很多人是没办法坚持的（我是一不小心爱上了瑜伽，并且长了几厘米，开心），那么你可以这样做——爱蹦爱跳。什么叫爱蹦爱跳呢，走路的时候可以多蹦一蹦跳一跳，让身体动起来，这不限制时间，也不限制地点。快回到家的时候可以蹦着走，上楼梯的时候可以小段快跑，去取车的时候可以跳着去，当身体动起来，能量适当的释放，就不会那么容易长肉了（还有助于心情的愉悦）。
喝水只是为了增强你的饱腹欲，另外人体水的需求量一天为ml～ml，而我尝试过5天不喝水，只靠正常饮食摄入，一开始还正常，第6天早起刷完牙，嘴唇整个瞬间干裂脱皮，从那之后我开始重视水的摄入，早上晚上坚持一杯牛奶加热后打一个鸡蛋，搅拌均匀放温后加2勺蜂蜜，这会滋养的的身体，也能起到适当美白的作用，如果想要快速美白可以尝试牛奶泡澡，泡澡后蜂蜜抹脸，一个星期会发生很大的变化。
当然人还要爱美，都说女生花钱多，可我认定一点——如果连你都不舍的爱自己，那么没有人会爱你。打扮自己不需要花很多钱，三双常用的鞋子，4套搭配好的衣服，两个包（记得每种东西必有一样是能带到稍正式场合的）。
另外，其实人的外貌怎样，又能做多大改变呢，例如我的身高[尬笑]，所以人真的要多读书，要正三观，当你内心知道这件事情是不对的，你就能从内心更有底气坚持。比如说当别人说我丑的时候，其实我心里在骂他，这个人真没礼貌，一点教养都没有，没办法这样我才能好好过，不会抑郁啊[捂脸][捂脸][捂脸]。
