喝蜂蜜水要放多少蜂蜜？蜂蜜每次喝多少适合？
蜂蜜水大家经常喝，但是有些人对于蜂蜜水的一些小知识还不太了解，喝蜂蜜水要放多少蜂蜜呢？
喝蜂蜜水要放多少蜂蜜，并没有固定的数量和严格的要求，可以根据自己的口味来调节，喜欢甜一点的朋友可以多加一点蜂蜜，不喜欢甜的朋友可以少加一点蜂蜜，但蜂蜜每天的食用量是有规定的，蜂蜜每天儿童的用量在30~50克，成年人50~克，只要每天的蜂蜜食用量不超过这个数目都是可以的。
喝蜂蜜水对于身体有非常多的好处，放多少蜂蜜并没有严格的要求，但是冲泡蜂蜜水的温度有一定的要求，蜂蜜中含有酶类等活性物质，而高温会使蜂蜜中的活性物质丧失活性，降低蜂蜜的营养价值，所以冲泡蜂蜜水最好用40度左右的温水，更有利于身体对于蜂蜜中营养的吸收。
喝蜂蜜水的时间需要注意一下，蜂蜜水最适合在早上起床后和晚上睡前饮用，早上起来可以先喝一杯清水，半小时后再喝蜂蜜水最好，一杯清水补充水分，降低血液粘稠度，还可以清理肠道垃圾，并且这时胃里没有食物，胃酸也很少，减少了对蜂蜜的影响，使蜂蜜更好的被身体吸收，晚上睡前半小时喝蜂蜜水，蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、钙和磷等物质滋润神经系统，可以促进睡眠，提高睡眠质量。
