▼
本文授权转载自丁香医生（ID:DingXiangYiSheng）
告诉爸妈：
1.1岁以上的儿童如果因为普通感冒而咳嗽，可以喝2～5mL的纯蜂蜜来止咳。不过需要注意的是，小于1岁的婴儿不能喝蜂蜜。
2.蜂蜜所谓的“通便”功能，只是因为有些人“果糖不耐受”。
3.传闻中的“养生法宝”蜂蜜根本没那么神奇，不仅不养生，而且高热量还会让你发胖。
治疗感冒引起的咳嗽
蜂蜜的这个治疗作用，可不是民间偏方，而是经过科学研究验证的。
美国胸科医师学会（ACCP）研究过普通感冒相关咳嗽（CACC）的相关治疗方法和药物，写了一份报告，在报告中认为蜂蜜是治疗CACC的唯一推荐药物。
年以色列的对照研究结果也显示出，蜂蜜确实可以减轻儿童咳嗽的频率和程度。
年的研究
图片来源：网页截图
基于这些研究，美国儿科学会建议，1岁以上的儿童如果因为普通感冒而咳嗽，可以喝2～5mL的蜂蜜来止咳。
记住，是直接喝蜂蜜，喝蜂蜜水没用。
不过需要注意的是，小于1岁的婴儿不能喝蜂蜜。
因为蜂蜜中可能会含有肉毒杆菌和它的芽孢，会对宝宝造成致命的威胁。
看到这，可能有人想说：「不对啊，喝蜂蜜不是还能润肠通便么？」
真相是……
「通便」其实是「果糖不耐受」
很多人都习惯在早晨空腹来一杯蜂蜜润润肠子，便秘了也会把蜂蜜当成救命稻草。
其实，有些人之所以喝蜂蜜后「通便」了，是因为他们的身体「果糖不耐受」。
蜂蜜里含有大量果糖，「果糖不耐受」的人，肠道吸收果糖的速度很慢，喝下蜂蜜后，果糖来不及吸收，为了平衡肠道内的渗透压，水分会进入肠腔，大便的体积增加，就容易拉肚子。
所以，想要靠蜂蜜通便，需要满足两个条件：
严重果糖不耐受，这是基因决定的；
喝大量蜂蜜，每天一小勺可不太够。
因此，对大多数人来说，一杯蜂蜜的通便效果，和一杯糖水差不多。
好，这下蜂蜜通便的光环也幻灭了，那它的特殊营养价值和神奇功效呢？比如「增强免疫力」、「美容养颜」、「调节内分泌」等等。
很可惜，其实……
喝蜂蜜不养生，但是很增肥
