香蕉是生活中非常常见的水果，果肉香甜软滑，深受大众的喜爱，蜂蜜同样口感香甜，且对身体健康有益，一直听说蜂蜜和香蕉可以减肥，那香蕉和蜂蜜怎样吃才能减肥呢？
吃香蕉和蜂蜜减肥首先要注意时间。香蕉蜂蜜减肥法通常指在早上餐前吃适量香蕉和蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，二者进入体内后可以直接被人体吸收利用，迅速转化为各种身体活动的所需的能量，帮助身体恢复体力，产生一定的饱腹感。同时香蕉也可以让人饱腹感，进而减少早餐的摄入。
不过饭前食用蜂蜜和香蕉对于一些胃肠敏感的人来说并不合适，田野牧蜂建议这类人在饭后食用蜂蜜和香蕉。水白蜜含有丰富的活性酶、氨基酸和矿物质等成分，可以增强肠胃的消化功能，促进食物在肠胃内的消化，还能够促进新陈代谢和血液循环，使体内废物排出更快，并有助于体内多余脂肪的消耗，香蕉中含有的膳食纤维也可以促进肠道蠕动，钙和锌则有助于脂肪燃烧。
香蕉和蜂蜜搭配的食用方法很多，平时可以将香蕉切块蘸蜂蜜吃，也可以吃完香蕉喝杯蜂蜜水，或者二者榨汁饮用，食用方法可以根据自己的喜好来选择。不过如果冲泡蜂蜜水饮用，一定要注意水温，高温会破坏蜂蜜中的活性物质，使蜂蜜的营养价值下降，辅助减肥的效果就会有所减弱，用40度左右的温水冲泡效果最佳。
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