便秘是一种常见的疾病，虽然不痛不痒，但是常年发作却会形成更多的慢性疾病，例如肠炎，胃炎，痔疮等，甚至还有导致肠癌的风险，所以有便秘者必须要重视，那么我们日常生活中吃点什么可以治便秘呢？当然这4种食物千万别错过，不仅能清光宿便，还能慢慢减肥！
这4种食物天天吃，清光宿便，慢慢减肥，比喝蜂蜜水吃香蕉还好
早上一杯淡盐水
如果经常便秘，一定要每天早上喝一杯淡盐水，对清除宿便有着非常好的效果，而且还可以清除血液中的一些垃圾毒素，更重要的是还可以达到减肥的效果，这种方法被很多老中医推荐过，所以效果是非常好的，可以放心食用。
红薯
红薯是一种相当廉价的食物，但是养生价值却相当高，红薯含有丰富的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用，而且还有降三高，减肥，防癌，增强免疫力的效果，如果不吃真是太可惜了，尤其是治便秘效果比蜂蜜和香蕉强多了。
紫菜汤
很多养生专家都推荐过，治便秘空腹喝紫菜汤，对缓解便秘效果是非常好的，而且紫菜汤做法也很简单，只需要开水就可以完成，然后加一点虾皮和醋，通便效果是最强的。
绿色蔬菜
无论是大人还是小孩，都要养生吃蔬菜的习惯，因为绿色蔬菜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，治疗便秘等，而且还可以降血压，增强免疫力，防癌抗癌等。
治疗便秘不仅要靠食物，而且还要多吃水果和加强运动，每天多喝水。
