人们每天要花大量的时间在工作上，同时在家务劳动上也要耗费很多的精力，这也使得女性的衰老程度大大高于实际年龄，很多40岁以上的女性都出现了衰老的现象，比方说白头发越来越多，两鬓逐渐出现斑白，小腹开始胀大，皮肤松弛等，这些也都是很多女性所不希望见到的。
因此到达一定年龄后，女性在生活上更要对得起自己，不要太过节俭，建议多吃以下四类食物，这样才能够延缓衰老，更显年轻。
一、银耳
银耳和花胶、燕窝具有相同的功效，但是价格上具有明显优势，即使作为普通的家庭也能够轻松购买。而且银耳无论是在大型超市还是在小型的便利店里也随处可见。虽然他看起来并不是那么起眼，和花胶，燕窝的光鲜亮丽也有着天壤之别，但是银耳的营养价值却相当之高。
在银耳中富含丰富的胶原蛋白，除此之外还有大量的维生素ABC，再加上各种微量元素，这对于女性的皮肤来说都能够起到调理和保养的作用。
二、猪蹄
说到猪肉，可能很多人都会产生排斥感，尤其是对于女性来说，多吃猪肉会引起身体发胖，然而在猪蹄当中的胶原蛋白却远远要高于普通的营养品。猪蹄吃起来软糯Q弹，它所富含的胶原蛋白又对皮肤具有很好的修复作用，猪蹄的价格也比较亲民，绝大部分的家庭也能够承担得起。
猪蹄的制作方式较多，比方说花生炖猪蹄就是一道非常美味可口的菜肴，其制作方法也相对简单，只需要将猪蹄剁成块之后放在水里浸泡，接着冷水下锅焯水，再冲洗干净，最后配上冰糖、生抽、老抽、翻炒均匀之后配以花生，开足火力炖上一小时之后便可上桌。
三、猕猴桃
猕猴桃的营养价值在水果里算得上是佼佼者，也正因为如此，猕猴桃的价格也会相对贵一些，但作为女人千万不要不舍得吃，因为猕猴桃是一种自然的保养品，尤其是它富有较多的维生素C，不仅能够延缓衰老，同时还能够增强个人的抵抗力。
四、黑芝麻丸
对于黑芝麻相信很多人都有所了解，它本身就是一种食材。在食用的过程中，黑芝麻不仅能够滋养头发还能使皮肤变得越来越紧致，而黑芝麻丸就是以黑芝麻作为主要原材料。
黑芝麻丸在制作的过程中还会配以多种营养食材，充分研磨之后再加以天然的蜂蜜研制合成。因此它不仅是有相当高的营养价值，而且在整个的制作流程中也完全遵循卫生、安全、美味的原则，作为食客可以放心大胆使用。
最为关键的是黑芝麻丸并不会引起人体的肥胖，作为女性，不仅可以在平时的生活中早晚各吃几颗，上班饥饿时也可以吃上几颗，既可以起到充饥的作用，又能够起到保养皮肤的效用，可以说得上是一举两得。
一些上班族女性，没有时间做一些营养食材，完全可以把这款黑芝麻带回家。如今的价格也比较优惠，强烈建议大家趁此机会多购买几盒。
结语：女人的衰老要明显比男人快得多，因为他们本身的生理构造就有一定的特殊性，因此40岁以上的女人要对自己好一些，多吃一些有营养价值的食品。
