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晨起一杯蜂蜜水,到底好还是不好呢一本正

发布时间:2023-5-14 18:46:06   点击数:

问:早晨起床第一件事是干吗呢?答:喝水呀~确实,随着养生知识的普及,大家都知道,起床空腹喝一杯温开水是非常好的健康生活方式,晨起喝一杯水别称为“健康水”、“美容水”、“排毒水”,有不少朋友喜欢再上升一个“空间”,选择空腹喝一杯蜂蜜水,到底好不好呢?

首先我们先来看一下,早晨喝一杯水的保健作用,晚上睡觉看似是安静不动的,其实呢,睡眠时皮肤呼吸,尿液都带走了体内很多的水分,这个时候身体的血液循环会减慢,血液的粘稠度会增加,因此,早晨起床后补充水分是非常重要的一件事。一方面是可以补充夜间身体代谢失去的水分,另一方面可以润肠通便、促进排便的作用,还能稀释血液降低血液粘稠度,促进血液循环,对心血管疾病有一定的预防作用。

蜂蜜,众所周知是古老的养生佳品,蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪,富含各种维生素、矿物质、氨基酸、酶类等,经常服用能使人精神焕发、精力充沛。为什么不建议早晨空腹喝蜂蜜水呢?相比白开水而言,蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖也是要经过人体的代谢,才能转化为葡萄糖被我们身体吸收利用,相比白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪都不存在,是没有负担的水。喝蜂蜜水排尿的时间会比白开水要相对减缓,这样就失去了,清晨第一杯水清扫身体内环境的作用,所以建议大家还是首选温开水。如果非要喝蜂蜜水,可以选择起床后喝完一杯温开水,稍等片刻,比如十分钟或者排便洗刷完毕之后再喝蜂蜜水。

另外,早晨起来喝温开水,建议水温在25左右,这个温度水分子与人体的细胞亲和性最好,细胞的吸水能力最强。

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