立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是秋季吃蜂蜜。蜂蜜“食疗”在我国已有几千年历史，人们一直把“朝朝盐水，晚晚蜜汤”作为秋冬天养生的小窍门，最近几年，喜欢用蜂蜜养生的人也越来越多。那么蜂蜜到底怎么吃才能发挥它最大的营养功效？吃蜂蜜又有哪些禁忌？不妨听听健康专家的意见。
秋吃蜂蜜正当时，吃时加点它，养生效果翻倍，聪明的人都这么吃
1、+柠檬美容减肥
用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用2～3杯。柠檬维生素丰富，是美容圣品、水果之王，柠檬加蜂蜜，可以美容减肥，增强抵抗力，比较适合爱美的姑娘。
2、+菊花、枸杞明目养肝肾
用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。
3、+梨或银耳润肺止咳
用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效；或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
4、+白萝卜治疗消化不良
将适量的鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，沥干水分后，晾晒半日。然后放锅中用小火煮沸调匀，晾冷后加蜂蜜克即可食用。对消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等有一定疗效。
5、+山楂降血压
将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。效用：消积化淤，活血降压。主治各型高血压病，对冠心病高脂血症者尤为适宜。早晚分服。
秋季润燥首选蜂蜜，但健康专家劝告：这2类人一口也不能多喝！
1、未满一岁的婴儿
蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染。由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是wei满一岁的婴儿。如果不慎食用了被肉毒杆菌污染的蜂蜜，肉毒杆菌容易在婴儿肠道中繁殖并产生毒素，会引起婴儿肉毒杆菌中毒。
2、糖尿病患者
糖尿病患者要控制糖的摄入量，最好不要吃蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖，而且很容易导致血糖波动，不利于糖尿病的控制，而且还会诱发严重的并发症，因此糖尿病患者最好不要吃蜂蜜。
最后，本家再次强调，秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，它主要含有60多种人体所需的无机物和有机物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白质以及18种氨基酸，所以非常适合秋天服用。不过，如果能搭配点上面推荐的食物，可以对症治疗疾病，养生效果翻倍哦。还有就是，一岁以为的婴幼儿和糖尿病患者不建议吃蜂蜜哦～
参考文献
李惠明.秋食蜂蜜有学问[J].祝您健康
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