减肥绝不仅仅是运动才可以。最新科学研究表明适当的有氧运动再加上对饮食的控制才是减肥的最好方法，也是最健康的减肥方式。那么，怎样才能才能用蜂蜜减肥呢？
蜂蜜水成为越来越多人们减肥的选择，但是蜂蜜的含糖量很高，怎样正确的用蜂蜜水来减肥呢？减肥最需要的是坚持，方法是辅助作用，我说下几种比较常见的搭配，这些方法更适用于由于压力过大或者肠道不顺引起的肥胖人群
蜂蜜减肥原理
吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。g的蜂蜜含卡路里，即使一天吃足g，所吸收的热量也不过卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。
操作方法
每个星期抽出一天时间。早中晚三餐服食蜂蜜温开水已达到减肥目地。如果感觉会有饥饿感可以服食小量的黄瓜这样的减肥效果也不错。同时伴有适量的运动是最好的。
蜂蜜水的配置
早餐：温开水1满杯加2汤匙蜂蜜，半勺醋。午餐和晚餐可以根据自己个人情况适当的增加蜂蜜的用量。但是食醋的量就要小一点，不然会让人肌肉无力，打不起精神。
蜂蜜的选择
蜂蜜要到正规超市去购买，千万不要贪图小便宜而买一些便宜未经过加工处理的蜂蜜，或者一些假的蜂蜜。那样会对身体产生极大的危害。
注意事项
早上起床后不要空腹喝蜂蜜水，很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生，不过专家指出，这种做法并不合理，应该用白开水代替蜂蜜水。
切记一定不要用刚烧开的沸水冲蜂蜜，温开水最好。
蜂蜜的作用
我先简单讲下蜂蜜水为什么能减肥，蜂蜜味道比较甘甜，含糖量较高，但热量较低。而且蜂蜜含有酶类，维生素，脂肪酸及少量的矿物质。蜂蜜水可以促进肠道蠕动又能补充营养，是比较健康的减肥方法。
蜂蜜+红茶
红茶相对于女性来说是比较合适美容减肥的饮品，因为它本身不含卡路里，但是蜂蜜含，所以要注意添加蜂蜜的量，蜂蜜红茶的作用是是排毒。加蜂蜜的时候要等茶先晾温了，否则蜂蜜的保健成分会被破坏，以下搭配的时候也是哦。
蜂蜜+绿茶
经科学研究证明，绿茶的保健作用要比红茶多。比如抗病毒、抗辐射，降血脂、降血压、抗癌等，减肥的话效果可能不太明显，但能控制不增肥的情况下给自己更健康的身体。
蜂蜜+生姜+茶
这个方法大家在网上可能见得比较多，但各位必须注意，这种搭配适合冬天，而且不适合热性体质的人，因为生姜本身就是辛、热的药物。
蜂蜜+白醋
白醋和蜂蜜以1:3的比例添加，再兑适量的矿泉水。这种方法要注意的是早餐前20分钟空腹食用，中餐和晚餐结束后即可食用，效果更佳。
减肥的方法其实有很多，关键是能不能坚持，个人不建议那种禁食的方法，对身体的副作用很大。美丽无罪，但不能为了美丽放弃自己的健康。平时应该多做运动，减肥需要过程，不要轻信那些一天狂瘦多少斤的宣传。
