蜂蜜相信大家最熟悉不过了。它是蜜蜂从开花植物中采集的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，蜂蜜对我们的健康非常好，而且在食用的时候可以起到润肠清肺止咳。
许多养生的人都懂得，每天早上喝一杯蜂蜜水，觉得对肠胃好，但这是真的吗？蜂蜜水到底晚上喝好还是早上喝好？这两个时间你都了解吗？
早上喝蜂蜜水真的好吗？
对于中老年人来说，他们觉得早上起床喝一杯蜂蜜水是好的。因为经过一夜的休息，身体的水已经被，排泄或者吸收，此时早上空腹喝一杯蜂蜜水，不仅可以补充水分，还可以增加营养，甚至还会促进排便。
其实如果早上喝蜂蜜水，会伤害到自己，因为早晨的血液黏度比较高，蜂蜜水中含有大量的糖分，如果在此时饮。不但会增加肠胃的负担，还不能起到降低血液粘稠和清洁胃的作用。
那么早上起床之后喝什么水？那就是白开水，简单朴素的白开水。不仅可以补充失去的水分，还可以促进血液循环，对身体不会产生不良影响，如果你想在早上喝蜂蜜水，那么吃完早餐，1.5-2小时之后，喝效果最佳。
那么什么时间段喝蜂蜜水比较好呢？
1、午后喝一杯蜂蜜水补能量：每天下午三四点是能力消耗最大的时候，这时候人们的肚子往往比较饿，又不到吃晚餐的时间，这个时候不妨喝一杯温暖的蜂蜜水，不仅可以添加身体所需要的营养，还会让你的工作效率有所提高。
2、睡前喝一杯蜂蜜水安睡眠：中医上有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。由此可见，中医对蜂蜜水的效果也是非常认可的，蜂蜜中的葡萄糖，维生素和其他营养物质，对过度精神紧张和多动有非常好的调节作用，在睡前喝一杯蜂蜜水，还可以让你加快入睡速度，但是必须要控制蜂蜜的浓度和用量，蜂蜜尽管不是简单的数糖，但它也是含糖类，睡前喝多的话可能会引起肥胖。
最后给大家再推荐两种蜂蜜的健康吃法：
一、蜂蜜配牛奶：蜂蜜的营养虽然丰富，由牛奶跟蜂蜜搭配起来，可以让营养价值更高，而且比较容易吸收，牛奶和蜂蜜，这两者之间还有，钾元素和镁元素结合起来，可以缓解情绪，抑制疼痛，有助于放松心情。
二、蜂蜜配枸杞：生活节奏的不断加快，现在人们的压力也比较大，加班熬夜，比较容易上火，这个时候不妨试一下蜂蜜和枸杞，它可以起到败火的功效。如果患有口腔溃疡，可以连续喝几天，症状也会有所缓解，另外，蜂蜜枸杞泡水喝，还可以提高自身的免疫力，在流感多发的季节，还有预防的功效。
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